Dance. Tai Chi. Yoga

2014年9月30日 星期二

導引術是什麼?(下)

好的。這裡先跟大家說明導引術。
『導引術是什麼?(上)』跟大家提到,導引術就是中國人的瑜珈,那麼導引術到底跟瑜珈有何不同?導引術又到底是什麼意思呢?

導引術到底跟瑜珈有何不同我們之後再來談。這裡先解釋導引術。

古文寫得很清楚,導引術就是「導氣引體」的意思。

這時候問題又來了,古人寫得很清楚,但你我都看得很模糊。
因為老祖先留下來的都是古文,所以要用古文的意思去理解。古文是需要透過翻譯的。

導氣引體的意思:導氣令和,引體令柔。
寫到這邊,應該大部分的人還是看不明白,因為這段文字依然是古文。
翻譯成白話文--->導氣令柔,就是讓呼吸順暢。引體令柔,就是讓身體柔軟。

所以導引術的意思就是:使呼吸順暢,讓身體柔軟的運動。

這邊要將「導氣」跟「引體」分開解釋。

導氣,就是疏導身體之氣。身體之氣是啥呢?
身體之氣可謂血氣、力氣,也就是在身體裡流動的物質,皆可解釋為氣。
古人用運動疏導血氣,使血液在體內流動時透過運動的方式可以通順。
用運動的方式,讓身體左右兩側的肌肉力氣達到均衡。
這是導氣。

引體,是引導身體肌肉收與縮,骨骼與肌肉間的互動,以及力量的傳遞。
藉由運動時肌肉的工作:收,縮,放鬆,來幫助自己學習控制收,縮及放鬆的力量。同時在運動的過程中感受肌肉骨骼的互動及肌肉做功時力量的傳遞,漸漸使身體柔軟。
這是引體。

有沒有看明白?沒有看明白的同學,親自練一下 就明白了啦!
導引術比較注重練習,比較沒有注重用嘴巴練捏~~~

好的,有需要練習的同學趕快去看一下分類:養生就要動起來
希望大家都能達到使呼吸順暢,讓身體柔軟喔!


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